Qysh me përgatitë smoothie që ndihmon në humbjen e peshës? - Qysh Me nga dua.com 

Qysh me përgatitë smoothie që ndihmon në humbjen e peshës?

Argjenda Selmani Argjenda Selmani | Shendet | 14 July 2020 | 11:24

Për të humbur peshë duhet të ushqehemi shënedetshëm. Një nga mënyrat më të mira është konsumimi i smoothieve të freskëta të përgatitura vet në shtëpi.

Mirëpo ka shumë rëndësi të dimë t’i kombinojmë elmenetet në mënyrë që pija jonë të mos përmbajë shumë kalori por të ndihmojë në humbjen e peshës. Ne po ju sjellim një recetë të tillë.
 

Smoothie per humbje peshe 

Përbërësit:

Gjysmë gote boronica të ngrira 

 2 gota qumësht me 0,2 yndyrë

  2 luge gjelle fara chia

 1 çerek gote drithëra ose tërrshërë


Nëse doni të humbisni peshë këtë smoothie mund ta konsumoni disa herë në javë si zavendësim të një vakti ushqimor. Rekomandohet për mëngjes. 

dua