Qysh me i ditë përfitimet shëndetësore nga patatet?
- dua.com Team ·
- 30.09.2016 ·
- Qysh Me ·
- 1 min read
1.Patatet janë të pasura me vitaminë B6, i cili luan rol të rëndësishëm në shëndetin kardiovaskular, imunitet si dhe në sistemin nervor.
2.Gjithashtu, patatet janë të pasura me fibra. Një patate përmban rreth 7 gram fibra, duke nxitur tretjen më të shpejtë të ushqimit.
3.Konsumimi i patates ul rrezikun nga sulmi në zemër dhe kolesteroli.
4.Falë përmbajtjes së manganit, patatet janë ushqim kyq në ndërtimin e eshtrave.
5.Në një patate gjenden rreth 20 mg vitaminë C, e që është gjysma e nevojës ditore të konsumimit.
