Qysh me mbajtë dietë me lakra?

Me dietën me lakra turshi mund të humbni madje edhe 2 kilogramë për katër ditë. Për këtë dietë më të preferuarat janë sallatat, mirëpo, duke pasur parasysh që dieta zgjat vetëm 4 ditë, ia vlen ta provoni – nëse për asgjë së paku e dini që keni bërë diçka të dobishme për shëndetin tuaj.

Dita e parë

Mëngjesi:

• 175 gr djathë të payndyrshëm
• dhe një fetë bukë integrale

Dreka:

• garniturë të bërë nga 200 gr lakër turshi
• dhe 100 gr mish gjedhi
• + një dardhë

Darka:

• sallatë prej 150 gr lakër turshi,
• 4 rrepanë të mëdhenj,
• ½ e rrepanit të bardhë
• dhe ½ e kastravecit.

Dita e dytë

Mëngjesi:

• sallatë nga një banane (e prerë në rrathë),
• 15 ml jogurt i payndyrshëm
• dhe 1 lugë. Gjatë natës kokërrza të njomura tërshëre

Dreka:

•  supë prej 200 gr lakre turshi,
• 100 ml çorbë nga perimet
• dhe 50 ml lëng molle.
• Shtoni 2 speca të kuq (jo djegës) 5 minuta para se të bëhet gati supa

Darka:

• sallatë prej 200 gr lakre turshi
• dhe 15 gr peshk të zier të cilin ju e preferoni dhe në tërë këtë e hidhni në lëng limoni.

Dita e tretë

Mëngjesi:

•  sallatë prej 1 portokalli
• dhe 15 gr djathë të payndyrshëm në të cilin duhet të jenë të shpërndarë farëra luledielli (1 lugë)

Dreka:

• 150 gr peshk të fërguar
• dhe 15 gr. lakra turshi

Darka:

• krepa nga mielli integral
• dhe një patate e zier
• dhe sallata të jetë e përgatitur nga 100 gr lakër turshi të prerë në katrorka dhe mbi të shpërndani vaji ulliri.

Dita e katërt

Mëngjesi:

• një fetë bukë integrale,
• 50 gr djathë
• + një mollë

Dreka:

• 200 gr mish viç i pjekur në skarë (mund të jetë edhe mish gjeldeti)
• dhe 150 gr lakër turshi – të zier pak + rrathë ananasi (2-3)

Darka:

• sallatë nga domatet,
• 100 gr lakër turshi.