Qysh me mbajtë dietë me lakra?

Me dietën me lakra turshi mund të humbni madje edhe 2 kilogramë për katër ditë. Për këtë dietë më të preferuarat janë sallatat, mirëpo, duke pasur parasysh që dieta zgjat vetëm 4 ditë, ia vlen ta provoni – nëse për asgjë së paku e dini që keni bërë diçka të dobishme për shëndetin tuaj.

Dita e parë

Mëngjesi:
  • 175 gr djathë të payndyrshëm
  • dhe një fetë bukë integrale
Dreka:
  • garniturë të bërë nga 200 gr lakër turshi
  • dhe 100 gr mish gjedhi
  • + një dardhë
Darka:
  • sallatë prej 150 gr lakër turshi,
  • 4 rrepanë të mëdhenj,
  • ½ e rrepanit të bardhë
  • dhe ½ e kastravecit.

Dita e dytë

Mëngjesi:
  • sallatë nga një banane (e prerë në rrathë),
  • 15 ml jogurt i payndyrshëm
  • dhe 1 lugë. Gjatë natës kokërrza të njomura tërshëre
Dreka:
  •  supë prej 200 gr lakre turshi,
  • 100 ml çorbë nga perimet
  • dhe 50 ml lëng molle.
  • Shtoni 2 speca të kuq (jo djegës) 5 minuta para se të bëhet gati supa
Darka:
  • sallatë prej 200 gr lakre turshi
  • dhe 15 gr peshk të zier të cilin ju e preferoni dhe në tërë këtë e hidhni në lëng limoni.

Dita e tretë

Mëngjesi:
  •  sallatë prej 1 portokalli
  • dhe 15 gr djathë të payndyrshëm në të cilin duhet të jenë të shpërndarë farëra luledielli (1 lugë)
Dreka:
  • 150 gr peshk të fërguar
  • dhe 15 gr. lakra turshi
Darka:
  • krepa nga mielli integral
  • dhe një patate e zier
  • dhe sallata të jetë e përgatitur nga 100 gr lakër turshi të prerë në katrorka dhe mbi të shpërndani vaji ulliri.

Dita e katërt

Mëngjesi:
  • një fetë bukë integrale,
  • 50 gr djathë
  • + një mollë
Dreka:
  • 200 gr mish viç i pjekur në skarë (mund të jetë edhe mish gjeldeti)
  • dhe 150 gr lakër turshi – të zier pak + rrathë ananasi (2-3)
Darka:
  • sallatë nga domatet,
  • 100 gr lakër turshi.

Më shumë artikuj:

banner