Qysh me përgatit rolatë me boronica?

A keni ngrënë ndonjëherë rolatë me boronica? Ky është një desert të cilin do ta dëshirojë e gjithë familja! Një recetë që mund ta shijoni edhe duke pirë kafe. Madje është shumë e thjeshtë edhe për tu përgatitur. Ju duhen vetëm 30 deri në 40 minuta.

Së pari tundni vezët mirë me mikser. Pastaj shtoni vajin, miellin dhe përhapeni në tepsi të lyer. Shtrijeni në gjithë tepsinë dhe piqeni në 200 gradë Celsius rreth 15 – 20 minuta. Në ndërkohë përgatiteni boronicën me krem vaniljeje. Së pari pastroni boronicat. Në një enë derdhni kremin e vaniljes dhe përzijeni. Aty shtoni boronicat. Pastaj rolatën e nxehtë nxirreniqë të ftohet. Pasi të jetë ftohur shpërndajeni mbi të kremin me boronica. Mbështilleni ngadal dhe lëreni që të ftohet mirë. Pasi të jetë ftohur në frigorifer është e gatshme për servim. Mos harroni se boronicat përmbajnë vitamina C, E dhe A dhe vitamina B komplekse. Ato i përmbajnë mineralet bakër, selen, zink, hekur, magnez, mangan dhe kalium. Më së miri është të hahen boronicat e kultivuara organikisht për shkak se të tjerat mund të përmbajnë nivele të larta të pesticideve të cilat i pengojnë shumë funksione trupore. Boronicat ju ndihmojnë që të mbroheni nga lloje të ndryshme të kancerit, ta ruani shëndetin e zemrës dhe trurit, dhe madje edhe ju ndihmojnë që ta zvogëloni sasinë e kilogramëve të tepërt. Ato kanë shije të shkëlqyeshme dhe është lehtë t’i përfshini në dietë.