Shtimi ne peshe – Qysh me i largu shprehitë e ngrenjes?

Shtimi ne peshe eshte gje jo qa e mire, gjatë kohës që tentoni të humbni peshë është e domosdoshme të krijoni shprehi të mira në mëngjes.

Këto janë disa gabime të zakonshme që bëhen në mëngjes e që duhet ti shmangni nëse dëshironi të humbni peshë.

Shtimi ne peshe sipas studimeve

Sipas disa studimeve të kryera, menjëherë pas zgjimit duhet ti hapni dritaret duke lejuar kështu depërtimin e ajrit të pastër dhe rrezeve të diellit në dhomë, pasi që në të kundërtën do të humbni përfitimet e humbjes së peshës.

Mungesa e gjumit si pasojë e niveleve të larta të disa hormoneve stimulon oreksin, por është edhe e kundërta, duke bërë shumë orë gjumë nuk mund të humbni peshë.

Personat që konsumojnë mëngjesin me kalori e karbohidrate dhe proteina të larta, kanë më pak uri gjatë pjesës së mbetur të ditës.